♂️🏃🏼 ♂️🏃🏻 ♀️

Ну что, пора! Май то не за горами:) вон как потеплело на улочке) Начинай готовиться к старту! 🏃🏼‍♂️🏃🏻‍♀️ Первая недели подготовки к ЗаБегу с Hero League Training стартовала - сохраняй тренировочный план и присоединяйся в любой момент! ❗Обрати внимание: ✔️План составлен с учетом дистанции, к которой ты планируешь подготовиться к 30 мая и твоего уровня подготовки: 21 км или 5 и 10 км. ✔️В тренировочный план включены не только беговые комплексы, но и общеразвивающие упражнения (ОРУ) и специальные беговые упражнения (СБУ): описание этих упражнений ты найдешь в последних двух карточках. ✔️Важное уточнение: кросс на низком пульсе, в субботу, 6 февраля - это тренировка во 2-й пульсовой зоне. ✔️В самое ближайшее время мы подготовим для тебя видео-уроки, в которые включим важные моменты, на которые стоит обратить внимание в тренировках. Следи за постами с подготовкой к старту по хештегу: #подготовкакЗаБегу Если у тебя есть вопросы по тренировочному плану - задавай их в комментариях, наши тренеры ответят на них!⬇️ #забегрф #лигагероев #странаводномритме #бежитвсястрана #бежитвсяРоссия #zabegrf #heroleague